jak złapać

Ta gorzej jak nie możesz złapać tchu i kręci Ci się w głowie a pot leje się strumieniem %-)

Sens tego taki, ze wiem ja ksie je systematycznie, bo wczesniej udalo mi sie zlapac 10kg miesa. Ale to z 2lata temu jak 60kg wazylem ;x Wczoraj shoot 250mg, dzis nie mkogłem poddać się pokusie ponownego wkłucia się, i dorzuciłem 50mg i zamiast dawki 250g bedę jechał 300mg e5d, pozdro! Zmieniony przez - david13 w dniu 2014-05-23 11:10:44 jesteś [...]

[...] który chce tą masę złapać) , ta odżywka Ci nie pomoże i wydasz pieniądze w błoto. Pamiętaj dieta, minimum te pół roku jedź na samej diecie z dodatnim bilansem kalorycznym (jak nie więcej) i ćwiczeniach, potem możesz zainwestować w jakiś gainer - bo to co pisze na etykietach różnych produktów to tylko reklama - każdy chce coś sprzedać i opisuje [...]

[...] (80kg rano) tylko mnie ta dieta strasznie wzdyma. No i nie wiem co z tymi cukrami, w ciągu dnia czuję ciągły niedosyt eneergii, fatu mi zasadniczo nie przybywa (te 2kg to jak napisał MaGor pewnie związana woda). Co Wy na to by zostawić ten miód i banany w dni treningowe, a w dni z aerobami sobie odpuścić? Może jakaś pomoc w skomponowaniu [...]

[...] rozgrzewka, 3x8-10 1a. pompki : 1 x 9 , 2 x5 -męskie 1b. invert row 3 x 5 - pomki: 1 seria w oparciu o ścianę , reszta wyglądała tak: 5 x1, 1-2-1-1. Przerwy między pompką jakieś 30 s. Normalnie szał, te dwie pod rząd/-)_ 2a. przenoszenie sztangielki zza głowy leżąc - 6,5kg , 7,5kg, 8kg 2b. shoulder bok 3x6 - 2x 3kg, 3,5kg/4 - ciężko 3a. [...]

czy udane to sie okaze jutro ;-) Na razie siedze i glowa mi sie kiwa - mam ja jakby opakowana w wate i walcze z sennoscia,no i nie myslalam,ze tak szybko to napisze ale mnie suszy}:-( i walcze,zeby odruchowo czegos nie zlapac musialam podrzucic rower kolezance,zeby zawiozla go na piatkowy start wiec bylo troche aero (troche sie obawialam jak to [...]

oj zjadłby człowiek pizze - a nawet 2, choć nie wiem czy dałbym radę wciągnąć teraz ale jakoś podczas tej redu chodzę dużo bardziej najedzony, posiłki mocno sycą jedynie ssanie potrafi złapać mnie wieczorem jak nie mam treningu

[...] a brak pracy pleców w wyciskaniu opuszczaj niżej sztange i prostuj ręce i chyba powinnaś ją szerzej złapać jednak, sztangielki pilnuj by szły pionowo w góre a prostopadle do ciała wiosło wyciągnij rękę na dole w łopatce ona ma zejśc jak najniżej i dopiero wciągaj w górę i znowu tu śmieszny dla ciebie ciężar nie stawiający ci żadnych wymagań

Ale mi chodzi własnie o to by złapać jeszcze trochę mięsa (bo jeszcze troche fatu mam więc wagowo w efekcie koncowym bedzie podobnie jak sie wytne), ale nie chce dużych wahań wagi w trakcie.

[...] rozbicie kaloryczne i posiłki wszystkie to można gadać. PLus dokładnie swój trening. Ponadto enan jest długim estrem więc ma tendencje, do ciągnięcia wody, więc zalewa, wodę natomiast spuścić łatwo, gorzej jak się łojem zalejesz. Jest lato, jest ciepło. Chcesz chodzić i sapać czy wolisz złapać trochę stosunkowo surowego mięsa i polepszyć wyniki?

Już lada moment i wyjazd do Sopotu, szczeze mowiac nie mogę się już doczekać. Na pewno będą niesamowite emocje, jak i możliwość zebrania nowych doświadczeń. Osobiscie udało mi się zlapac trochę wcześniej nocleg w dość dobrej ofercie- z kuchnia i wszytskimi niezbędnymi rzeczami :)

Ja z endomondo nie korzystam-jak jest opcja wrzutu wyniku na zywo -to super... Dziś małą próbę zrobiłem ze skreenem i wrzutem na fb-nie było źle...choc program się zaciął-nie mógł złapać gps.....(może przez wczorajszą aktualizację?) ../Content/img/noimage.png

Chodzi mi o to że jak robiąc np ćwiczenie na biceps ze sztangą to czy mogę złapać sztangę wężej i czy dzięki temu lepiej zaangażuje biceps czy to raczej nie ma znaczenia?

Ev - wpadaj, poczęstuję, lotnisko jest jakieś 6km od mojego domu, tylko Ty musisz jakiś samolot złapać (zawsze możesz ze spadochronem skakać) obiecuję, że jak wpadniesz to nawet Cię odwiozę do domu Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-26 16:10:41

[...] 60 sek przerwy 5 z pozycji pompki + 5 z kolan/ 4p + 6k/ 4p+6k 4. prostowanie ramion na wyciagu 2x 10-12 2s 10kg +brzuch wieczorem 1. Najpierw musiałam rozruszać dwójki jak rozruszałam to zaczął się ogień w tyłku. 2. Ok, choć pod koniec już trochę się gibałam. 3a. Ok. 3b. Robiłam trochę wolniej niż na filmie pokazano bo bym z piłki spadła, [...]

Bo od miesiac probuje zlapac ten tluszcz z kazdej strony i nic nie schodzi. Zobaczymy jak po zbiciu estro i diecie vlcd

Gainera musiałbyś jeść jak świnia by złapać masę bez diety. Wyciąg to grosze (najtańsza opcja z marbo/ keltona) a daje nowe możliwości. Nie jest niezbędnikiem dla początkującego, ale warto o nim pomyśleć. Ułóż dietę, bo 99% z nadmiarem wagi i niedowagą bierze się z diety (czego oczywiście żaden grubas/ chudzielec nie chce sobie wbić do głowy [...]

[...] pleców, początkowo nie mogłem złapać oddechu. Teraz boli znacznie mniej, tylko gdy się mocno wyprostuje (wygnę lekko tułów do tyłu) to czuje lekki ból. Możecie polecić jakieś maści, lub jakieś okłady na tę dolegliwość? Ogółem to jak ludzie źle "wpadają do wody", to często to się kończy wózkiem, więc ja Ci nie będę polecał maści, a dam Ci [...]

DT 2 Mój dzisiejszy trening: 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż ( 2x1,5 kg) czy to ćwiczenie trzeba wykonywać na jakimś podeście czy można na podłodze?) 3) Przysiady klasyczne z hantlami ( 2x1,5 kg) 4) wejście na ławkę z hantlami (2x1,5 kg) 5) wznosy z opadu ( wznosy jakoś jest mi ciężko zrobić, nie wiem czy to przez to że nie [...]

Pomierzyłam się w końcu ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/27c6629ca6124fdfa21fe271c2914b8e.png nogi chudną i do tego nie trzymają tak mocno wody jak zawsze, nawet fałdę da się złapać. A góra jest za to taka nabita, jestem ciekawa zmian za dwa tygodnie :-)) Zmieniony przez - lilith w dniu 2014-08-12 10:19:34